איך לבחור ירקות ופירות עונתיים?

למה כדאי לבחור עונתי?

ירקות ופירות עונתיים הם לא רק טעימים יותר – הם גם בריאים יותר, זולים יותר וטובים יותר לסביבה. תוצרת עונתית מבשילה באופן טבעי, מה שמביא עמה טעמים מרוכזים, מרקם מושלם וריכוז גבוה של ערכים תזונתיים. בנוסף, ירקות ופירות אלה אינם צריכים לעבור אחסון ממושך או שינוע בינלאומי – ולכן שומרים על טריות מקסימלית.

הכרת עונות השנה והתוצרת שלהן

השלב הראשון בבחירה נכונה הוא להבין מה צומח באיזו תקופה. לדוגמה: חורף הוא עונת ההדרים – תפוזים, קלמנטינות, אשכוליות; קיץ מביא עמו אבטיחים, ענבים, שזיפים. עגבניות, קישואים ופלפלים הם שחקנים חזקים באביב ובקיץ, בעוד ששורשים כמו גזר, סלק ובטטה פורחים דווקא בחורף.

כך תזהו פירות וירקות טריים

כאשר אתם בוחרים ירקות ופירות עונתיים, שימו לב לצבעים עזים, מרקם מוצק וריח טבעי. הימנעו מתוצרת בעלת סימני ריקבון, רכות יתר או ריח חמוץ. כדאי לשאול את הירקן המקומי – לרוב הוא ידע להכווין לתוצרת הטרייה ביותר.

בישול עונתי = בישול בריא

בחירה עונתית מחברת אותנו למקצבי הטבע ולמטבח מקומי ובריא. זהו הרגל פשוט שמעלה את איכות החיים – וגם את איכות הסלט!